smoothie bowl poire fruits rouges
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Smoothie bowl poire fruits rouges

Pour bien débuter la journée, rien de mieux qu’un smoothie bowl poire fruits rouges !!!!!! J’y ajoute de la noix de coco, des amandes, des pistaches, un régal !!!

Et vous savez quoi ? C’est ultra rapide à réaliser, 5 minutes top chrono, ultra vitaminé, gourmand, parfait pour commencer une journée. Si vous aimez ce genre de petit dej vitaminé, vous pouvez alterner avec le chia pudding 

 smoothie bowl poire fruits rouges

Le principe du smoothie bowl, c’est de préparer un smoothie avec les fruits que vous voulez ou vous avez (banane, fraise, mangue, coco, etc…), de le couler dans un bol et de la garnir de graines, fruits secs, baies, etc… (Pavot, amande, baie de goji, coco, raisins, etc, …). Ajoutez aussi des fruits non mixés pour contracter les textures : plaisir gustatif et visuel assuré 😉

J’ai utilisé du lait de coco pour la touche végan, sans lactose, vous pouvez également utiliser de lait de soja, du lait d’amande ou tout autre lait végétal.

Le tout sublimé par la sublime vaisselle REVOL 

Tout en bahttp://revol-porcelaine.fr/s de la recette, je vous ai mis une photo d’un smoothie que j’ai réalisé, il est délicieux, tout simple, 1 mangue, 10 fraises et 2 cs de sirop de rose ! Une tuerie !!!!!!

 

smoothie bowl poire fruits rouges

Smoothie bowl poire fruits rouges :

Pour 1 smoothie bowl poire fruits rouges, il vous faut  : 

  • 1 poire + 1/2
  • 1 barquette de framboise,
  • 1 barquette de myrtilles
  • Quelques fraises (3-4) ;
  • 1 cs de lait de coco
  • Fruits secs (amande, coco, noisettes, etc…)

Passez tous les fruits sous l’eau, pelez votre poire et coupez-la en morceaux, équeutez les fraises et disposez tous les fruits (gardez-en un peu pour la déco) dans votre blender, ajoutez le lait de coco et mixez.

Versez dans un bol, tranchez la ½ poire finement et disposez les fruits restants comme vous le voulez.

Parsemez de coco, amande, pistache, etc… et dégustez tout de suite.

smoothie bowl poire fruits rouges

smoothie mangue fraise rose

Et voila le smoothie mangue – fraises – sirop de rose !!! Avec un ti clin d’œil à ma cops Maya Talavera qui fait de sublimes bagues ! 

 

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7 comments on “Smoothie bowl poire fruits rouges

  1. 3 mai 2016 at 13 h 12 min

    J’adhère totalement. Et cela reste gourmand !! Belle journée

  2. 3 mai 2016 at 18 h 02 min

    Comme ton bol est appétissant ! J’aime tous ces fruits !

  3. 5 mai 2016 at 22 h 49 min

    Ils donnent envie ces smoothies!
    J’en fais tous les jours! Un pur plaisir et depuis quelques temps j’ai inventé le Smoothie Bowl Mandala. Un bel exercice éphémère de douceur, beauté et de gourmandise Je m’amuse beaucoup.
    Merci pour ce partage!

  4. 10 juin 2016 at 23 h 45 min

    Original cette présentation. Je garde cette idée. Cela semble top 😉

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